도와줘요 풀업밴드

턱걸이 매력에 푹~ 빠져서 데스런 등 관련 영상을 찾아보던 중

예전엔 근력운동엔 관심 없이 산 타는 것만 좋아했는데

이젠 근력운동도 재밌어보여 두 종류의 풀업밴드를 구입했다.

하나는 풀업 용으로(4단계), 하나는 근력운동 용으로(2단계).
그런데 여기엔 아픔이 있었으니...

작년 5월 턱걸이를 하나도 못 한다는 것에 충격 먹고

나름 노력해 7월에 두 개 성공.

그후로도 문틀 철봉을 구입해 틈틈이 턱걸이를 해왔다.

그덕에 9월엔 6개까지 성공.

턱걸이 10개를 1차 목표로 매진하던 중 불행이...

목디스크로 의심되는 상상도 못한 엄청난 통증으로

턱걸이는 커녕 좋아하는 산도 못 가고 들어누워 있다가

겨우 병원만 왔다갔다하며 한 달 동안 물리치료...

다행히 증세가 완화되서 12월부터 다시 턱걸이를 하는데

처음엔 하나도 못 하다가 어거지로 4개 성공.

그러던 중 놀라운 사실 발견!

아프지 않았던 쪽으로 힘이 쏠렸는지

몸이 기우뚱하게 틀어져서 턱걸이 하는 것 아닌가!

영상을 찍어 틀어진 정도를 봤더니

등짝이 수직에서 약 7~8도 기울어졌다.

검색해보니 선지자들의 말로는

이렇게 계속 하면 근육이 불균형하게 발달될 수 있고,

최악의 경우 골격이 틀어질 수 있다고...

그래서 의식적으로 아팠던 쪽으로 힘을 더 주면서

되도록 수직에 신경 쓰며 턱걸이를 했는데

한 달 보름이 됐지만 아직도 약 5~6도 기울어져 있음...

대책이 필요해!!!

도움이되지 않을까 해서 일단 풀업밴드로 연습하기로.

지금 턱걸이를 맨몸으로 6개 까지 하는데, 물론 몸이 기우뚱하게,

풀업밴드의 도움을 받으니 12개 까지는 무난히 성공, 아직도 몸은 기우뚱.

풀업밴드 영향으로 턱걸이가 수월한 것만은 확실.

자세에 좀더 신경 쓰게도 되고.

이렇게라도 해서 몸이 균형을 되찾길 바라는데

어찌될까나...